HORMONÁLNÍ NEROVNOVÁHA

Hormony v těle ovládají mnoho chemických procesů, jsou produkovány žlázami a různými orgány (endokrinní systém) a pokud je nějakého hormonu nedostatek nebo naopak přebytek, spustí to reakce, které fungování celého systému naruší. Co všechno hormony v těle ovládají? Správný vývoj, metabolismus, imunitu, náladu, reprodukci, libido… Problematika hormonální nerovnováhy se týká i mužů, i když stále více pozornosti se jí dostává především od žen.

Příznaky hormonální nerovnováhy

Jak poznáme, že naše hormony nepracují tak, jak by měly? Mezi nejčastější příznaky patří

• emocionální a psychická nestabilita – výkyvy nálady
• poruchy spánku – insomnie, problémy s usínáním
• nadměrná únava a vyčerpání
• váhové výkyvy – ubývání i přibývání na hmotnosti bez zjevného důvodu
• zpomalení metabolismu a problémy s trávením – nadýmání, zácpa, průjem
• problémy s menstruací - nepravidelná a bolestivá menstruace
• akné a problematická pleť
• pokles libida
• migrény
• problémy s otěhotněním, neplodnost

Příčiny hormonální nerovnováhy

Proč vlastně může dojít k tomu, že hormony v našem nejsou v rovnováze? Příčin může být celá řada, mezi ty nejčastější se řadí:

• obezita
• vysoká zánětlivost způsobená např. špatnou stravou či nezdravým životním stylem
• genetická náchylnost
• toxicita související s vystavením chemickým látkám např. v potravinách, kouření cigaret, nadměrné pití alkoholu
• stres
• hormonální léčba a léčba vážných onemocnění
• různé léky
• onemocnění jako např. cukrovka, dysfunkce štítné žlázy, činnost nadledvinek

Léčba hormonální nerovnováhy

Pokud si myslíte, že hormonální nerovnováha je váš problém, je vždy dobré vše konzultovat s lékařem, který doporučí vhodnou léčbu. Existují však i různé doplňky, které správnou činnost hormonů podpoří.

Maca červená

Prášek z této peruánské zeleniny patří mezi superpotraviny díky obsahu několika desítek životně důležitých látek. Obsahuje vitamín C, železo, hořčík, zinek, draslík, měď, selen a další látky, které podporují hormonální rovnováhu. V kombinaci s hořčíkem zmírňuje příznaky PMS a menopauzy, podporuje fertilitu u mužů i žen, pomáhá při hormonálním akné, posiluje imunitu a zvyšuje odolnost vůči stresu.

Hořčík 

Hořčík (magnesium) pomáhá při bolestivé menstruaci (a třeba i na bolest hlavy), zmírňuje příznaky PMS, pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, podporuje kognitivní funkce mozku, zmírňuje třes, křeče, brnění, zvyšuje kvalitu spánku a pomáhá při detoxikaci organismu. Magnesium bisglycinat obsahuje také vitamín B6, který účinnost zvyšuje.

Zinc Complex 

Zinek podporuje imunitu, plodnost a v kombinaci s mědí působí jako antioxidant. Selen zvyšuje kvalitu vlasů a nehtů, přispívá k normální činnosti štítné žlázy a také pozitivně působí na imunitu. Kurkuma pomáhá ke správné funkci jater, podporuje trávení a opět ovlivňuje také imunitu.

Avokádový olej 

Tento olej je bohatým zdrojem nenasycených mastných kyselin. Avokádo přispívá k hormonální rovnováze a kyselina linolová zase k udržení normální hladiny cholesterolu v krvi.

Ovesná kaše s acaí, banánem a kakaem 

Tato ovesná kaše má vysoký obsah vlákniny, manganu, bílkovin a železa. Dále v ní najdete maca prášek, semínka chia a acaí prášek, který je nabitý antioxidanty.